transandantal meditasyon ne demek?

Transandantal meditasyon, yani TM, Hinduizm geleneğine dayanarak geliştirilmiş bir meditasyon türüdür. Maharishi Mahesh Yogi tarafından 1950'li yıllarda yaygınlaştırılmış ve popüler hale getirilmiştir. TM uygulaması, öğrencinin mantrayı sessizce zihinsel olarak tekrar etmesine odaklanarak gerçekleştirilir.

TM uygulamasının amacı, zihni sakinleştirerek derin bir iç huzur ve dinginlik sağlamaktır. Bu meditasyon türü düşüncelerin ve duyguların sakinleşmesine yardımcı olur, stresi azaltır, zihinsel netliği artırır ve genel olarak duygusal ve zihinsel refahı geliştirir.

TM uygulaması genellikle günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere 20 dakika süreyle yapılır. Meditasyon sırasında kullanılan mantralar genellikle öğrenciden gizli tutulur ve kişiye özel olarak seçilir.

Transandantal meditasyon, dünya çapında milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır ve birçok kişi tarafından ruhsal ve zihinsel sağlık açısından faydalı bulunmaktadır. Ancak, herhangi bir meditasyon uygulamasında olduğu gibi, TM'yi denemeden önce bir uzmana danışmak ve eğitim almak önemlidir.